Gelo ou Compressa Quente? Saiba Quando Cada Tratamento é Indicado Após Pancadas e Dores Articulares

Gente, as pessoas me perguntam assim: “Doutor Alexandre, quando é que eu uso gelo e água quente em uma pancada? Primeiro eu coloco gelo ou água quente em uma contusão no ombro, em uma dor no ombro ou na perna?”

Olha, o gelo e a água quente, os dois são anti-inflamatórios, mas têm aplicações totalmente diferentes.

Por exemplo, você leva uma pancada. Você não está vendo, mas embaixo da pele existem vários vasinhos. Quando você leva uma pancada, aquele vaso rompe e começa a extravasar sangue. Nessa situação, você tem que usar, de 24 a 48 horas, algo para parar o sangramento. E não vai ser água quente, tem que ser gelo, porque o gelo vai diminuir o calibre das artérias e vai parar o sangramento superficial, evitando que o hematoma aumente no dia seguinte.

Só que aquele sangramento que foi derramado, que foi extravasado, precisa ser absorvido, formando o hematoma. Então, 48 horas depois do uso do gelo, você pode usar água quente para ajudar na absorção do hematoma.

Agora, quando você tem uma dor no ombro, como uma bursite, a situação é diferente.

A função do calor é aumentar a circulação e o líquido na região. A bursite é uma bolsa inflamada. Se você coloca água quente, a inflamação pode durar mais, porque vai aumentar ainda mais a compressão do líquido dentro da bolsa.

Então, em um ombro dolorido, sempre gelo. Água quente, nunca. Em casos de artrose, também: sempre gelo.

A água quente deve ser usada toda vez que houver necessidade de absorção de líquido acumulado. Então, os dois são anti-inflamatórios: o gelo faz a contração dos tecidos e a água quente provoca a expansão.

Sempre que levar uma pancada, nas primeiras 48 horas use gelo. Depois, água quente. Em qualquer articulação, de preferência, utilize gelo.